Топикстартеру стоит поработать над осанкой и походкой. Конечно, художественная гимнастика уже поздно, но на бальные танцы или фехтование шпагой записаться и ходить еще можно. Всякие извращенцы опасаются красавиц с хорошей осанкой, так как работает инстинкт, что сутулая с сгорбленными плечами - низшее сословие, а статная красавица - лучше не трогать, может и убить.
Заодно улучшится координация, что просто в жизни полезно.
А вот рукопашным боем заниматься не надо - только время терять. Сила и координация, плюс выученный атлас анатомии - и тычок зонтиком или удар сумочкой становятся крайне эффективными, если что. Но это редчайший случай, в отличие от просто здоровых суставов, и прочего.