Совет, которого не просили: заведите степ-доску и делайте аэробику по ютубу. Потом можно подключить силовые. Потому что, имхо, от планки, приседаний и отжиманий, идущих об руку с макаронами, толку будет оч мало.
А стэп-аэробика (или альтра, короче что-то , где надо активно двигаться) в паре с силовыми двигает вес на раз-два.