Исповедник, я не знаю, что делать с глазами, разве что заниматься статодинамикой, маленькими весами или вообще только со своим весом. Вообще силовой воркаут — отличная альтернатива бодибилдингу. Но вот, например, насчёт грыжи — есть хорошая такая книга: «Грыжа — не приговор». Автор Бубновский. В общем, насчёт грыжи есть два противоположных мнения: лежать и не шевелиться — и аккуратно закачивать. Насколько понимаю я, не сталкивавшись лично, то аккуратно закачивать много полезней, особенно в перспективе, чем лежать и не шевелиться.
Что до сердца, смотрел недавно видео Стаса Линдовера. У него гипертония, аритмия, расширена аорта, ещё там что-то. Приговор, всё, бодибилдинг его убьёт. Ан, нет, нашёл-таки выход. Статодинамика, да ещё и односторонние тренировки.
Это, конечно, экстремальный пример. Именно что экстремальный спортсмен, три десятилетия бодибилдинга. Но всё же показатель, что и болезни сердца — тоже не сказать чтобы приговор, при котором нельзя шевелиться.
Про диабет (инсулинорезистентность) вообще не говорю. В этом случае силовые тренировки — вообще единственное, что может хоть как-то помочь.