Надо просто заниматься для себя, делать все упражнения до боли + еще чуть-чуть и всё.
Тело будет развиваться гармонично, тонус от занятий уберет уныние(если есть) и положительно скажется на либидо, что принесет еще больше радости другу-подруге :)